Olá queridas e companheiras na luta...Com havia dito, ia me matricular numa academia e assim fiz...
fui ontem lá e fiz uma avaliação...e daí que o personal t. me falou que eu tenho tenho 50% de gordura corporal e os outros 50% são os músculos, liquidos, cabelo, unha, orgãos..Genteee..e olha que eu já eliminei pouco mais de 11 quilos!!!!
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Ele disse tbem que eu não estou eliminando só gordura, mas também músculos, e isso faz com que fique mais dificil emagrecer...pq os músculos necessitam de energia para queimar (gordura) e aí minha taxa de gordura diminui, juntamente com a de músculos, ou seja, preciso de mais músculos para queimar mais gordurinhas . Senão o corpictho pede: HELP porque não é bom pra ele perder músculos, pq eu preciso sobreviver.. e aí para tudo...
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Por isso, tenho notado que eu tenho emagrecido menos a cada semana(tabelinha ao lado). Mesmo fazendo a Reeducação alimentar, caminhadas, etc... =(
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Como minha avaliação ficará pronta só nesta segunda(ninguém merece essa demora), não pude começar as atividades, mas ele me liberou a esteira...iupppiii!! =)) E vocês acreditam que eu acordei hoje todaaa dolorida!!! Sim...doía na parte traseira da coxa e o bumbum...fiquei meio sem entender isso, pq eu caminho, corro e nunca sinto nada, e qdo vou lá e faço esteira, fico dolorida!!! Por um lado é bom, pq é sinal que já mexeu com os musculos...hehehe
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Amanhã passo no blog de vocês, pq hoje não dá tempo...vou no supermercado comprar mini pizza..vou comer só duas. Ai que vontade!!!
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Bjinhosss =D
Oi Mi,
ResponderExcluireu percebi essa semana isso.. Na 1º semana de dieta emagreci 2,300 kg.. e na 2º semana só 1,100 kg mesmo comendo bem menos ... estranho né! Deve acaontecer isso comigo tb .. estou perdendo músculo.. infeslismrente não tenho tempo pra ir academia, mas meu dia é bem agitado, ando pra cima e para baixo no meu trabalho .. espero isso ajudar..
beijoosss
Isso é verdade mesmo... Em todas minhas outras dietas eu entrava em um platô (e logo depois desistia, hehehe). Desta vez eu estou fazendo bastante exercícios (inclusive com pesos) e estou mantendo o ritmo (500 gramas por semana). È menos que no início da dieta, mas tem pessoas que param mesmo de emagrecer!
ResponderExcluirMas 50% é muito de gordura, não pode estar certo!!! Espera a avaliação por escrito, aí vc nos conta!
Beijocas e bom fds
Pena que não seja o meu caso, não tenho como fazer academia....
ResponderExcluirmais queria está fazendo!!
bom domingo pra vc!!
beijos
Oi Michele, qdo se emagrece, mesmo fazendo atividade física, é normal perder tbem músculos. Mas será que seu percentual de gordura está certo? Qdo eu estava com quase 83 kg sem fazer nada de atividade eu tinha 41% de gordura. Isto num exame feito no consultório do médico e outro feito na academia, os 2 deram o mesmo resultado. Estava vendo sua tabela de pesagem, acho meio difícil uma pessoa de 66 kg ter 33 kg só de gordura.
ResponderExcluirBom domingo
Beijos
Tem selinho pra vc, bjs
ResponderExcluirOi querida.
ResponderExcluirO lance de doer mais na esteira é porque lá o exercício é concentrado. Nunca é como andamos na rua, ou num parque.
Eu também sinto essa dorzinha quando faço esteira.
Preciso voltar pra academia :(
:*****
avaliação profissional é outra historia né?
ResponderExcluirtud de bom
beijo
Oi flor, td bem?? Estou recomeçando meu blos e pela 1ª vez estou passando por aqui e quero dizer que adorei ;)
ResponderExcluirTe add nos meus favoritos tá??
Bjosss
Oi Michele, que ruim hein?! 50% gordura e mais perda de músculos...não são notícias que queremos ouvir...mas segue firme, faz uma RA bem equilibrada, com bastante proteína, e quem sabe vc vai a nutricionista, pra ela poder te ajudar tbm...dizem que os músculos q a gente perde não recupera mais...=\
ResponderExcluirTe cuida!!
Bjinhos,
Michelle
Oi querida, tem um selinho pra vc no meu blog.
ResponderExcluirBjinhos,
Michelle
OLA MICHELE TO FAZENDO UMA VISITINHA NO SEU BLOG E ADORANNNNDO TD JA ESTOU TE SEGUINDO.
ResponderExcluirBOA SORTE NA AKDIMIA
FORÇAAAA SEMPRE
ESTAMOS JUNTAS E MISTURADAS
BJÃOOOOZÃOOO DA PRI
OIII faz tempo que não passo por aki...
ResponderExcluirq dieta vc esta fazendo??? me explica? qro tentar... qm sab obtenho o mesmo sucesso que vc?
bjO
Oie Mi...tudo bem?!
ResponderExcluirAndei visitando seu blog, estou começando o meu e gostei muito dos seus posts, espero poder dividir nosso dia a dia em busca do bem-estar!;
Sucesso....
Beijos
Não sei meu percentual de gordura, mas como vc tocou no assunto vou procurar saber!
ResponderExcluirBom te achar aqui. Adorei. Bjos
Olá amiga, não se preocupe, pois com uma boa musculaçao você reverterá este quadro. Procure ingerir também mais proteinas.
ResponderExcluirBeijos
Oi querida!!!!
ResponderExcluirEstou com saudades das suas postagens!!!
Parabéns pela evolução na diminuição do peso!!
Bjãooo
Que grande evolução, continua assim que vais conseguir os teus objectivos =)* bjinhos
ResponderExcluirAmei esse blog era tudo que eu precisava!
ResponderExcluirBeijos!!!!
Oi amiga,
ResponderExcluirestou voltando pra valer: vou tentar denovo seguir o livro "Pense Magro" para ver se "engato" no processo de emagrecimento de uma vez por todas!
conto com seu apoio!
beijos
Olá Michele, passei pra conhecer teu cantinho e gostei, estou te seguindo.
ResponderExcluirBjos