O que mudou...

Olá pessoas...

Tenho notado muitas mudanças boas, vou compartilhar com vocês...

*Antes mal tomava água..tinha dias que ficava o dia todo sem me lembrar que a dita cuja existia..hj tomo 2 L por dia...

*minha pele sempre foi muito boa e durante esse 5 anos senti um pouco áspera...agora tá um veludinho.."bumbum de neném" rsrsrs..

*Meu estômago já diminuiu bem, não sinto mais tanta fome;

*Comecei a ter auto-controle, coisa que não tinha há 5 anos;

*Estou me sentindo melhor, masi feliz, mais bonita..embora ainda tenha eliminado poucos quilos;

*Estou mais confiante em minha mesma..auto-estima voltando aos poucos..;

*Antes mal conseguia andar sem dar aquela canseira..como estou fazendo caminhadas diárias (1 hora por dia) e pulando corda, estou bem espertinha..andando pra todo lado sem me cansar e ficar ofegando;

*As pessoas já estão começando a notar os quilinhos a menos;

*A alimentação melhorou e a saúde ok..

Com isso tô super feliz...acho que não vou atingir a meta que progamei prara este mês, que é eliminar 8 kgs..mas tbm acho que é exagero meu exigir tanto de mim mesma! Mas tô contente pq to conseguindo..criando forças e muita expectativa!

Quero mto me ver magrinha e feliz comigo mesma!!!

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Bom, vamos ao carápio de hoje:

*café da manha:

2 fatias pão de forma=30 pontos

1 fatia de mussarela= 20 pontos

chá de sachê com adoçante=0 pontos

*Lanche:

3 biscoitos maria= 16 pontos

*Almoço:

3 colheres (s) arroz=30 pontos

3 colheres(s) carne moída= 45 pontos

2 colheres(s) brócolis= 10 pontos

1 jiló cozido no arroz= 0 pontos

salada= 0 pontos

*Lanche 1 : 3 biscoitos maria= 16 pontos

*Lanche 2: 1 leite fermentado=12 pontos

* Janta:

3 colheres(s) arroz: 30 pontos

1 bife de boi: 56 pontos

Salada alface, tomate, pepino= 0 pontos

*Ceia: 1 fatia de mamão= 10 pontos

Total: 275 pontos ou 990 calorias.